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怎样才能增肥

时间:2020-01-06 点击:51 【字体: 加微信 加QQ群

过年期间,看北京台一访谈节目,访得是上海素食老字号-功德林的传承人。在介绍过师傅的精湛手艺后,和其聊起了心得。师傅感慨自己技艺日益纯熟的同时,也日益发福。要问师傅是怎样增肥的?原来,师傅好口肉食。但日日做得都是素食,因此每晚回到家就要加一顿餐,吃上点肉。日复一日,当然是越来越胖了。有感于此,师傅总结一减肥心得,告诫减肥女:晚饭一定要少吃(七八分饱),多蔬菜少肉食,清淡为主。长期坚持,一定能减下来。

当然,偶是不用减肥的,偶却想知道怎样才能增肥,因为偶太瘦了。每年回家过年,父母,亲戚看到偶,都关切地问是不是工作太累,怎么还那么瘦。掩饰不过关切之情。今年更是担心地直掉眼泪。让偶感到不长10斤肉,真是对不住父老。

因此,今年痛下决心,一定要增肥,1斤也成!

怎样才能增肥?计划如下:

1.早餐不仅要吃,还要吃饱。以前就吃一个蛋或一小块面包,喝点牛奶。但主食不够,很容易饿。因此,要加一倍主食。

2. 午餐也要吃饱。以前,碰到不喜欢吃的就凑合一点。现在要使劲多塞点。

3. 晚餐不能凑合。多吃主食和蔬菜。肉类不想吃,一定要炖吃汤,多喝。以前喝一碗,现在要喝三碗。

4. 辅助地,再加上复合维生素。阶段性地,吃些螺旋藻(偶妈极力的告诫),多喝绿茶。

总之,要在量上下功夫,撑出个大胃口,自然就会胖上去。


因偶的长期苗条,周围女友老爱向偶取经,问及瘦身秘访。偶一再思索,也未能得出秘决。这次听到功德林师傅的顺口几句话,感觉虽甚普通,却道出了实情。因此,总结减肥方给众减肥女们:

1. 早餐要吃饱且有营养。可加些水果代替一小部分淀粉类主食。

2. 午餐吃9分饱。至少要有一些肉类。

3. 晚餐清淡,少吃(七分饱),多蔬菜少肉类。要想在大胃口的前提下吃少,这有个诀窍就是时间一定要早,最好5,6点就吃。后面感觉太饿时,就吃点水果垫一下(最好是苹果)。

遵循上面的原则,养成习惯,胃口自然就会小一些,肥自然就减了。

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