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分享最有效的增肥方法

时间:2019-04-24 点击:572 【字体: 加微信 加QQ群
   增肥一如既往是中国瘦人增肥网长期讨论的议题,也是我们长期要做的事情。身材好的人每个爱美的人都会忍不住的去看,何况是男人呢?每个人都会有颗爱美的心。人人都喜欢美的事物,曾经也有增肥失败的经历,在这里就不多说了,曾经增肥失败的失落让我越挫越勇,所以增肥来说一直都是一个难题,不是不想长胖,而是吃什么东西长胖?最终都是碰一鼻子灰,所以在我24年的人生中,增肥想法到不少,行动却很少,后来自己总结就是,任何东西关键还是要分析是不是适合自己,这是关键,如果不适合吃再多也是枉然。当然还需要自己的那份坚持。

  后来进入社会,背井离乡,看到周围的同时像个“阔少”,最主要的是看到网上说,身体偏瘦还极容易导致疾病,我害怕了,重视了,突然增肥的能量被激发,开始看所有增肥的书和文章,试所有增肥的方法,嘿嘿,终于小有成就。现在想起来真的很辛苦。现在就来说下我的增肥方法。

  首先,我用的是苹果增肥方法。都说苹果是减肥的,我却要说,看你怎么吃是关键,我一般餐后都吃苹果,只要在不影响正餐的情况下就多吃苹果,尽量在早餐后吃,这个增肥方法可以每个周使用一次,我觉得真的很好用,但是用了这个增肥方法以后,吃饭不要吃第太撑,对肠胃不好。

  其次,是用鸡蛋增肥方法,每天早上、中午、晚餐2个鸡蛋,或是中午2个,晚餐3个,而鸡蛋增肥法,正餐一个月执行3-7次,频率不能太多。

  最后,这个增肥方法应该说是我个人认为最科学的了。平时也按照增肥最为普及的方法就是少吃多餐,辛辣的食物一定要杜绝,适量的做一些有氧运动的辅助。在吃方面大致注意这些问题,还有就是进餐速度一定要适中,因为过快会导致消化不好,过慢会让你提早出现饱腹感。

  运动增肥,切忌盲目听风,增肥做运动要注意,不建议过于剧烈,一般的慢跑或是速走类的有氧运动就好,时间也建议在半个小时左右就好。尤其是无氧运动和有氧运动可以交替使用,一种增肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种增肥方法对增肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。

  以上的就是我的增肥方法了,而且我也成功了,我以前是身高171,体重110斤,现在现在已经成功增肥到130斤。通过标准体重计算公式身高减去105乘以2应该是属于标准的。是增肥很容易,所以瘦人们,一定要注意学会坚持哦。希望我的增肥方法可以对你们有用处,也希望所有的瘦人朋友们,身材好。

  编后:轻松就增肥成功,令人羡慕!可见,豁达的心态、积极的精神、勇于行动,贵在实践,找到适合自己的增肥方法就是增肥的最佳增肥方法!
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