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    如何提高睡眠质量

    如何提高睡眠质量良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。——睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火...

    2019-12-03 44 次浏览

    肠胃不怎么好的人吃啥比较养胃.

    针对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:每天进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜...

    2019-12-03 45 次浏览

    瘦人生活保健知识.

    所谓“瘦人”,是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是:体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.9。(注:在±10%属正常)瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人,其...

    2019-12-03 41 次浏览

    便秘如何食疗??

    营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。1.痉挛性便秘如何食疗(1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣...

    2019-11-29 39 次浏览

    经常熬夜的人应该怎么食补??

    熬夜了吃什么对于生活在现代的人来说,熬夜是件平常事。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶,的确,这两种饮品中所含有的咖啡因,会让人精神振奋。不过,睡眠医药研究中心的实验发现,提神食物,对健康未...

    2019-11-29 40 次浏览

    如何才能加强肠胃的吸收功能?

    经过多年来对低聚果糖的深入研究,世界上许多国家(包括中国)已明确确认低聚果糖对改善肠道功能、防治便秘和腹泻、降低血脂、提高人体免疫力等功效显著。其作用机理有二:第一,低聚果糖由于其独特的结构,...

    2019-11-29 45 次浏览

    改善肠胃的[食疗验方]

    改善肠胃的[食疗验方]很多人消瘦是因为肠胃机能不好,而不论是胃部发炎、胃酸过多、胃溃疡都会导致营养不良。从中医角度说长期的胃热、胃寒等脾胃不和也会使人消瘦。这里提供如下的食疗验方,可以根据具...

    2019-11-28 39 次浏览

    食补改善肠胃消化吸收功能不好!

    肠胃消化吸收功能不好~~~~采用食补的办法有助于改善你的症状。帮助消化的食物,如:梨、芝麻、莲藕、豆浆、雪耳、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭蛋等,还要做到“少辛增酸”。“少辛”即少吃葱、姜、蒜、椒等辛味食...

    2019-11-28 41 次浏览

    胖人变胖的原因—晚餐吃的太饱

    有调查显示,92%的肥人都因晚餐吃得太好。胖人都有类似经历,运动少,晚餐吃得多、吃得好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛。专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。...

    2019-11-28 39 次浏览

    注意:经常吃快餐的人容易增肥!!

    研究人员指出,由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品,纤维素、维生素和微量元素的含量较低,所以应尽量少吃。五谷杂粮的“药性”玉米:玉米中的纤维素可加速肠蠕动,减少胆固醇的吸收。大麦:可...

    2019-11-27 46 次浏览

    早晨食欲不好的解决办法.

    讲到早上起来就讲到早餐,因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的,尤其早晨起来觉得食欲特别不好,我们分析两条。第一条,早晨食欲不好的原因,头一天晚上吃得太多。因为我们的生活习惯,感觉只有晚上...

    2019-11-27 47 次浏览

    男人太瘦就不要饮酒了!

    根据日本厚生劳动省所宣布的一项大规模调查的结果表明,太瘦的男人随着饮酒量增加,患2型糖尿病的危险性也会随之增加。研究人员从1990年起对3万名40至60岁的人进行了为期10年的跟踪调查。结果发...

    2019-11-27 44 次浏览

    炎热夏季如何促进食欲?

    夏季气候炎热,人们在心里上常常处于烦躁不安的状态和全身不轻松的感觉,大脑和躯体也极易疲劳,人在情绪不佳的状态下会影响人体内分泌的变化,尤其会影响到消化系统一些腺体的正常分泌,导致消化功能下降,使人...

    2019-11-26 45 次浏览

    消化吸收不良者、食欲不佳如何选择保健食品?

    消化吸收不良、食欲不佳是消化系统器官疾病的常见症状,甚至有些非消化系统的疾病也常有此症状。对消化吸收不良、食欲不佳者首先应积极查找原因,治疗其原发病,或调整其精神、心理状态,乐观开朗的心情对保...

    2019-11-26 44 次浏览

    怎样有效的增加食欲??

    1、经常更换食谱,改变烹调方法:一种新的食物往往可促进食欲,改变烹调方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食欲,但无论哪一种食物,何种烹调方法,一定要达到食物熟烂的程度,才容易消化吸收。2、药膳...

    2019-11-26 38 次浏览

    如何判断自己缺少什么营养?

    主持人:怎么样判断一个人现在是否缺乏营养素,缺乏哪种营养素,人们想很针对性的补充自己的健康,这种时候有没有一些方法呢?陈君石:真正的方法并不是非常可行的,就是你到医院去看,然后要做化验,你是不...

    2019-11-25 38 次浏览

    怎样加强消化利于吸收?

    你饭后是否需要很长的时间才能消化?你会打嗝或放屁吗?你偶而会胃痛、拉肚子吗?有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应,其实不然。它们都是消化不良的征兆。有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有...

    2019-11-25 48 次浏览

    边听音乐边进餐利于消化

    餐桌上的菜天天都是那几样,吃起来不免感觉没什么胃口,很多人只能狼吞虎咽填饱肚子,时间长了就会伤胃。近日,据美国《每日健康新闻网》报道,一项研究表明,伴随着优雅的音乐进餐,不但会使胃口大增,还有利于...

    2019-11-25 67 次浏览

    睡前不可吃的五种食物.

    夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪...

    2019-11-22 43 次浏览

    十大职业胃病排行TOP10

    销售人员:都是“应酬”惹的祸30出头的韩先生是一家公司的业务经理,饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分,有时候一天要同时参加几个饭局。虽然饭桌上皆是美食,但他却“一点感觉也没有”。更严重的是...

    2019-11-22 43 次浏览

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